L'estrés, les presses, l'excés d'estímuls, i l'acceleració continua contribueixen a un ritme de vida gens saludable i que esdevè força comú a les societats occidentals del segle XXI. A través d'aquest curs aprendrem tècniques senzilles i eficaces que ens ajudaran a recuperar la concentració, alliberar tensions físiques i mentals, i a aconseguir recursos per retrobar la calma i la pau en el dia a dia.